50 de pași spre fericire

Sunt fascinată de fericire și de felul în care unii oameni reușesc să o creeze și, mai ales, să o păstreze în viețile lor. Asemeni vouă, am căutat constant tehnici, soluții și studii care să mă ajute să-i ghidez pe cei cu care lucrez dar și pe mine însămi. Evident că n-am reușit. Nu există un ghid al fericirii universal valabil! Există însă mici schimbări pe care le putem face cu toții și care au puterea de a crește nivelul de satisfacție al vieții. Eu zic să le dați o șansă!

1. Zâmbește!

2. Oferă cuiva un cadou.

3. Fă ceva ce ți-ai dorit mereu să faci dar nu ai avut încă timp/bani/curaj.

4. Bucură-te de un miros care-ți place - un parfum, mirosul de iarbă proaspăt tăiată, mirosul unui fruct.

5. Mănâncă ceva bun.

6. Atinge diferite texturi (catifea, pene, plante, pământ) și fă-ți timp să le observi.

7. Cântă un cântecel vesel.

8. Privește ceva frumos (un peisaj, un tablou, o persoană etc.)

9. Sună o persoană cu care ai pierdut legătura.

10. Spune-i cuiva că îl/o iubești.

11. Înfruntă-ți o frică.

12. Petrece timp în afara casei.

13. Scoate cât mai des gunoiul afară din casă/birou.

14. Rememorează amintirile frumoase pe care le ai.

15. Provoacă-te să faci ceva diferit.

16. Evită contactul cu mass-media pentru o zi întreagă.

17. Trezește-te pentru a prinde răsăritul.

18. Privește un apus de soare.

19. Deschide un cont de economii.

20. Fii activ.

21. Hrănește un animal/pasăre.

22. Mănâncă ceva sănătos.

23. Ascultă-ți instinctul.

24. Descoperă-ți o nouă pasiune sau urmează una mai veche.

25. Organizează o petrecere.

26. Evită persoanele care joacă rol de drama queen.

27. Stabilește-ți un obiectiv.

28. Învață să spui NU.

29. Alocă o zi întreagă familiei.

30. Poartă hainele preferate.

31. Ieși la o plimbare cu bicicleta.

32. Iartă pe cineva, inclusiv pe tine.

33. Mănâncă într-un loc nou.

34. Umple o vază cu flori.

35. Fii romantic!

36. Bea un fresh de fructe.

37. Fă ceva ce ai tot amânat.

38. Începe cu pași mici,

39. Dar țintește departe.

40. Acceptă că toate au un final.

41. Reia o activitate pe care ai abandonat-o.

42. Uită-te în oglindă și admiră-ți calitățile.

43. Caută în jurul tău situații comice de care poți râde.

44. Schimbă-ți rutina.

45. Fă câteva exerciții de stretching.

46. Joacă împreună cu niște copii un joc al copilăriei.

47. Joacă jocuri de logică.

48. Vorbește cu cineva cu care nu ai, aparent, nimic în comun.

49. Învață ceva nou.

50. Ține un jurnal.